🚺Tensão Pré-Menstrual ou TPM é uma fase estressante, dolorosa e delicada no ciclo menstrual de uma mulher. Confira oito dicas para aliviar os sintomas do período: – Pratique atividades físicas; 🏃♀🏋♀
– Beba bastante água; 💦
– Evite alimentos com cafeína; – Fuja do álcool; – Consuma alimentos ricos em magnésio; 🍇🍌🥑
– Beba chá de camomila; – Evite alimentos gordurosos ou com excesso de sal e açúcar; – Procure ajuda do ginecologista e endocrinologista para possíveis orientações de tratamento. 👩⚕️👨⚕️
(RT: CRM-DF 13201)
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